מחבר menylevy
-
אחדות גוף נפש ורוח
אחד הרעיונות המרכזיים עליהם מבוססת שיטת אלכסנדר הוא עקרון אחדות הגוף הנפש והרוח. אלכסדר מדגיש את הנקודה הזאת שוב ושוב בספריו. לדוגמה, בספר ׳השימוש בעצמי׳ הוא כותב: כשאנחנו מוכנים לקבל את העובדה שכל פעולה היא תגובה לגירוי המתקבל מהחושים לא נוכל לתאר עוד פעולה כלשהי כלחלוטין ׳מנטאלית׳ או לחלוטין ׳פיזית׳. לכל היותר נוכל לומר שבפעולות…
-
חשיבות הכיוון בתקשורת הבינאישית
לפעמים אנחנו מרגישים שלא מקשיבים לנו או שלא מתייחסים למה שאנחנו אומרים או שפשוט לא שומעים אותנו. יכול אדם להיכנס לחדר שיש בו מספר אנשים, לומר 'בוקר טוב' ואחרי כמה דקות יגיד לו מישהו 'הו! אתה פה? לא שמעתי שנכנסת!'. דוגמה אחרת יכולה להיות שאדם משתתף בדיון ובמהלך הדיון מעלה רעיון מסוים, הדיון ממשיך ואחרי…
-
על האמונה בטכניקת אלכסנדר
לאחרונה שבתי וקראתי את ההרצאה של אלכסנדר משנת 1934 שבה עולה נושא האמונה. אלכסנדר אומר שם כך: … לא הייתם חושבים שעניין האמונה נכנס לכאן. לכולכם יש דעה לגבי מהי אמונה. האם אתם יודעים מה מצאנו לגבי מהי אמונה? רמת מתח מסוימת. זה הכול .. אילו לא הייתי נותן לה את ידי, היא לא הייתה…
-
טוב ארך אפיים או: מה למשלי ולאלכסנדר
לפני כמה ימים דפדפתי בספר התנך ובמקרה פתחתי בספר משלי. החלטתי לא להמשיך הלאה. משהו בעמוד משך את עיני. נראה לי שזה היה המבנה החיצוני המיוחד של העמוד שהיה מסודר בשתי עמודות כשכל עמודה מכילה תובנה ברורה אחת. החלטתי לקרוא את העמוד מראשיתו וגיליתי שם משפט שמתאים במיוחד לרוחה של שיטת אלכסנדר. במשפט נאמר: טוב ארך…
-
מעבדות לחירות
אחד הדברים שהרשימו אותי ביותר כשהתחלתי ללמוד את שיטת אלכסנדר היה ההרגשה הנפלאה של יציאה מעבדות לחירות. בשיטה אנחנו לומדים להעריך עד כמה אנחנו עבדים של ההרגלים שלנו. הטכניקה מאפשרת לנו עם הזמן לשנות מערכת היחסים הזאת ולצאת מעבדות לחירות. אמנם, לאחר היציאה הראשונית עלינו להתמודד עם התהליך שמאפשר בנייה מחדש של החירות (לא סתם…
-
למה הפסקתי לשתות קפה
עד לפני כמה שנים שתיתי קפה. לא הייתי מ'המכורים הרציניים', רק שתיים שלוש כוסות ביום. יום אחד החלטתי להפסיק לשתות קפה ולהפסיק לצרוך קופאין בכלל. במשך שלושת השבועות של הגמילה סבלתי מכאבי ראש מדי יום, בעיקר בשעות אחר הצהריים, כשהגיע זמן הכוס השנייה. לפעמים, כשכאב הראש הציק לי במיוחד הייתי שותה כוס תה וכאב הראש היה…
-
יאללה ביי
אתמול בלילה, לפי שכיביתי את האור, אמרתי לעצמי יאללה, הגיע הזמן לישון. זה הזכיר לי שלפני כמה שנים הבחנתי שאני משתמש לא מעט במילה 'יאללה'. המילה שימשה אותי בדרך כלל בשני הקשרים: 1. יאללה ביי/ טוב, יאללה – בדרך כלל בסיום שיחת טלפון או בסיום מפגש פנים אל פנים 2. נו, יאללה או סתם יאללה…
-
מהי מנוחה
לאחרונה בזמן שיעור עלה הנושא של מנוחה. שאלתי את התלמיד מהי לדעתו מנוחה. הוא אמר 'רפיון מלא'. אמרתי 'טוב' והמשכתי בשיעור. מאוחר יותר באותו יום התפניתי לברר עם עצמי פעם נוספת מהי מנוחה, מאחר שבשיטת אלכסנדר יש למנוחה מקום מרכזי. בהתחלה הופתעתי שאין לי מיד הגדרה ברורה למנוחה. מעט אחר כך התחילה להתבהר לי התמונה.…
-
מטרות ויעדים
בזמן האחרון גיליתי שלא ברור לי ההבדל בין מטרות ויעדים. בשיטת אלכסנדר אנחנו מדברים הרבה על מטרות ועל התכונה האנושית הדומיננטית אותה אלכסנדר מכנה בשם "רדיפת מטרה" (end gaining). לאחר ששקלתי את הנושא הגעתי למסקנה (הזמנית) הבאה: מטרה (פנימית) – רצון להשיג דבר כלשהו שהגדרתי לעצמי מטרה (חיצונית) – הדבר אותו אני רוצה להשיג או…
-
שיטה או טכניקה?
שמה הרשמי של הטכניקה בישראל הוא "טכניקת אלכסנדר" וזאת משום שזהו התרגום המילולי לשמה האנגלי "The Alexander Technique". מורים שונים משתמשים גם בשם "שיטת אלכסנדר". מעבר לעובדה שריבוי שמות לאותה שיטה/טכניקה יכול לבלבל, כדאי לאפיין את שני המונחים ולזהות את ההבדל בינהם. אני מפרש את המושגים השונים כך: שיטה – מכלול הרעיונות התיאורטים והמעשיים הקשורים…
מני לוי שיטת אלכסנדר 